إن كنتِ مقدمة على خطوة الرجيم، واتباع حمية غذائية جديدة، وقد أهلكتِ جدًا في اتباع العديد من طرق التخسيس والتي لا تجدي نفعًا، فيمكنك تجريب حمية جديدة باستخدام الماء والموز واخسري كيلو جرامين ونصف في أسبوع واحد، فالموز يحتوي على كمية مهمة من البوتاسيوم والمغنيزيوم، وهو يساعدك على الشعور بالشبع ويساهم في تخليص جسمك من السموم وفي تعزيز المرور المعوي لديك.
أما عن الماء، فهو يرطب الجسم ويُشعر بالشبع ويعزز خسارة الوزن. لذا، من الضروري أن تشربي 1.5 ليتر منه يوميًا خارج مواعيد الوجبات.
يمكنك اتباع هذه الحمية عن طريق أن تبدئي يومك بتناول ثمرتين من الموز وكوبين من الماء الفاتر، واجلسي إلى مائدة فطورك بعد مرور 30 دقيقة، وكذلك كُلي بطريقة متوازنة ومنظمة خلال النهار، لكن لا تستهلكي أي نوع من الطعام بعد الساعة 6 مساء.
وإذا شعرت بالجوع في الفترة الفاصلة بين الوجبات، فتناولي ثمرة من الموز مع كوب من الماء.
وأشارت دراسة أميركية إلى أن استهلاك الموز يوميًا يساعد على خفض الوزن، ولفتت إلى أنه يشكل طعامًا مثاليًا للأشخاص الذين يعانون من النوع الثاني من مرض السكري، لكن على هؤلاء أن يأكلوا الموز غير الناضج.
