طباعة

مع قرب الاحتفال بعيد شم النسيم فهو فى الغالب، أغلب النساء يتعرضن لكسر رجيمها فى هذا اليوم، وحتى تلك التى لا تتبع رجيم معين فإنها تتعرض لزيادة ملحوظة فى الوزن، و حتى يمر هذا اليوم بدون زيادة فى الوزن فإننا نقدم لكى مجموعة من النصائح الهامة لذلك :

• الإفطار :-
1 كانتالوب
حيث يساعدك علي الإفطار الجيد ، والذي من خلاله لا تشعرين بالجوع السريع " تصبيرة غنية ومفيدة ".

• الغذاء :-
1 رغيف بلدي
رنجه او فسيخ او اي شىء اخر
سلطه
2 فاكهه
الكافيين : عليكي أن تعرفي أن الكافيين يساعد على حرق الدهون .
لذا يجب أن تشربي فنجان قهوة بلبن خالى الدسم لمضادات الأكسدة وزيادة الحرق.

• العشاء :-
2 زبادي + خيار
يساعداك على زيادة الحرق والإحساس بالشبع.

وتذكري سيدتي، ان شرب المياه المستمر ، وبكميات وفيرة ، يساعد علي الهضم والتخلص من الاملاح بالإضافة إلى انتعاش نضارة البشرة .