ذكر موقع " only
my health " الطبى أن الأنيميا
من أكثر الأمراض انتشارا خاصة عند السيدات الحوامل ، والأطفال ، والنساء الذين يعانون
من النزيف المفرط أثناء الحيض ، وعلى الرغم
من أن مكملات الحديد يمكن أن تكون علاجا فعالا، إلا أن هناك بعض الطرق الطبيعية التى
يمكن الحفاظ بها على كرات الدم الحمراء ومنع الأنيميا :
1 النباتات الخضراء
الخضروات الورقية والخضراء مثل السبانخ
والحلبة والكزبرة والسبانخ ليست فقط مصادر غنية للحديد، ولكنها توفر أيضا للجسم حمض
الفوليك، وهو أمر مهم خلال فترة الحمل.
2 الرمان
وإلى جانب كونها مصدرا رائعا للحديد فـ
الرمان غنى بالمعادن الأخرى مثل الكالسيوم والمغنيسيوم، كما أنه يحتوي على فيتامين
C الذي يعزز
القدرة على امتصاص الحديد الغذائي، يعتبر الرمان واحدا من أفضل العلاجات الطبيعية لعلاج
الأنيميا.
3 البلح
يحتوى البلح على الألياف الغذائية ومضادات
الأكسدة وهى مصدر كبير لمجمع فيتامين ب وفيتامين C
والحديد .
4 تفاحة
القول المأثور "تفاحة يوميا تبقى الطبيب
بعيدا" يناسب بشكل فقر الدم ، والتفاح هو الفاكهة التى تحتوى على الحديد، واستهلاك
اثنين أو ثلاثة ثمرات تفاح يوميا يساهم فى علاج فقر الدم بلا أدوية.
5 العسل
العسل غنى بالحديد والنحاس والمنجنيز ويمكن
مقاومة فقر الدم بالاستهلاك المنتظم للعسل، إذ أنه يحسن عدد الهيموجلوبين.
