طباعة

مع اقتراب شهر "رمضان المبارك"، نذكر لكم فوائد العديد من الأطعمة التي اعتدنا تناولها خلاله ومن بينها المشمش المجفف أو المشمش المهروس، وهو لا يقل أهمية عن التمر، حيث يمنع الإحساس بالعطش، ويسهل عملية الهضم، وهو مفيد جدا في علاج أمراض فقر الدم والأنيميا.

لذلك يجب أن تحافظوا علي في نظامكم الغذائي، وتقدم لكم "المواطن" فوائد المشمش:

1- يساعد على الهضم:
يستهلك المشمش المجفف قبل الطعام لتحفيز الهضم.


2- تخفيف أزمات الربو:
تشمل الفوائد الصحية للمشمش المجفف أيضا القدرة على علاج أعراض السل والربوو إلتهاب الشعب الهوائيه


3- يعالج فقر الدم:
فهو مصدر جيد جدا للحديد.


4- يخفض الحمى:
المشمش المجفف يساعد على خفض الحمى.


5- ملين ومنشط للجهاز الهضمى:
فهو ملين خفيف ومفيد للتفاعل مع العصارات الهضمية في الجسم.


6- لعلاج حكة الجلد:
عصير المشمش المجفف يمكن أن تستخدم لعلاج الحكة بسبب حروق الشمس،


7- تنظيم ضربات القلب:
المشمش المجفف مصدر جيد جدا للبوتاسيوم. يحافظ على العضلات وينظم ضربات القلب


8- تقوية النظر لإحتواءه على فيتامين A:
المشمش المجفف يحتوي على مواد مغذية مثل فيتامين (أ) وهو مطلوب لرؤية جيدة. فيتامين (أ) هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على إزالة الجذور الحرة والحفاظ على صحة الخلايا والأنسجة.


9- يساعد فى إنتاج الهيموجلوبين:
المشمش المجفف يمكن استخدامه لإنتاج الهيموغلوبين لعلاج فقر الدم. وذلك لأن المشمش المجفف تحتوي على معادن مثل الحديد والنحاس والتي تنتج الهيموغلوبين.


10- يعالج الإمساك:
المشش المجفف يحتوي على السليلوز وهو ملين خفيف ويعالج الإمساك


11- يخفض ضغط الدم لإحتوائه على البوتاسيوم:
المشمش المجفف يحتوي على بوتاسيوم أكثر ثلاث مرات من الموجود في الموز.البوتاسيوم في المشمش المجفف يحمي أيضا من أمراض القلب.


12- يساعد فى بناء العضلات:
المشمش المجفف يحتوي على البوتاسيوم وهو أمر ضروري لتحسين وظائف الجسم مثل التمثيل الغذائي ودور كل من الأنسجة والأجهزة والخلايا الأخرى. وبالتالي، فمن المهم لبناء العضلات ونمو الجسم الطبيعي. وهو يساعد على تنظيم مستويات الحمض في الجسم ومفيد لتخليق البروتين.


13- يعالج سيوله الدم لإحتواءه على فيتامين K:
المشمش المجفف يحتوي على فيتامين K ما هو مطلوب لتخثر الدم في حالة الإصابات ومنع النزيف.