دائمًا ما نبحث على طريق للسعادة، وذلك من خلال محاولة إزالة العقبات المسببة لذلك، وكثيرًا منا يعتقد بأن سعادته مرتبطة بظروف "خارجية" مختلفة، كالشريك المناسب، الوظيفة وأيضا المدينة المناسبة للعيش بها، والحزن ربما يكون بسبب شخص أو شيء ما، لابد من لقاءه وإلقاء اللوم عليه، وكأنه هو السبب فى ذلك كله.
إذا كنت تشعر بأن السعادة مرتبطة بـ “الحصول على شئ ما”، وحاولت مرارا وتكرارا العثور عليه، فسوف يحدث بعد وقت قصير، أن تنشأ مشاكل جديدة، وتبدأ دورة البحث عن السعادة من جديد، سيبدو كل ما يخالف خطتك محبطًا لك، وقد تظن أنك لن تجد السعادة في غيرها.
ويقدم "المواطن" ثلاث خطوات ستساعدك على الشعور بسعادة في كل الظروف:
1- الخطوة الأولى: الحصول على الهدوء، مارسي المشي أو الجري وتوجهي إلى الأماكن الهادئة، حيث يمكنك مسح ذهنك والشعور بالطبيعة، وخلق مسافة بينك وبين المشاكل والتفكير.
2- الخطوة الثانية: الاهتمام، تغيير توجهاتك واهتماماتك، سيجعلك لا تركزين على ما تعتقدينه سبب لسعادتك، حتى لا يصيبك الإحباط عند فقدانك لفرصة ما أو عدم الحصول على أحد أحلامك.
3- الخطوة الثالثة: الغفران، عندما تتركين اللوم على ما تفقدينه أو ما يحدث لك ويقف في طريق سعادتك فأن علاقتك بمن حولك ستصبح أفضل وستلاحظين تغير هذه العلاقة وعمقها مع من حولك بشكل إيجابي سيشعرك بالرضا عن نفسك.
