طباعة

إذا كنت من الذين يصابون بالصداع النصفي عليك أن تحذر موسم الصيف، وتتخذ احتياطات للوقاية من الصداع. إليك أهم النصائح التي تحميك من الصداع النصفي في الطقس الحار:

1. ترطيب الجسم:
احرص على شرب الماء بانتظام خلال أيام الصيف، تناول ماء جوز الهند، والحليب والعصائر والماء المنكّه بالفواكه لترطب جسمك باستمرار.

2. الابتعاد عن الشمس: لا ينصح بالتعرض المباشر للشمس إلا لفترات محدودة جدًا استخدم مظلة، ونظارات شمسية باستمرار.

3. استخدام المسكّنات:
اصطحب معك مسكنًا لتلجأ إليه عند الحاجة. في بعض الأحيان تساعد الأدوية على تقليل الأعراض الأخرى المصاحبة للصداع مثل القيء والدوار وليس فقط شدة طرقات الصداع.

4. التغذية:
تختلف الأطعمة المسببة للصداع من حالة لأخرى، البعض يتأثر عند أكل الجبن، أو عند تخطي وجبة الإفطار. تفادى هذه المسببات والتزم بمواعيد وجبات الطعام.