تحتاج المذاكرة إلى جهد كبير، ولذلك يجب أن يكون هناك نظام صحي سليم ليساعد الطلاب خاصة من هم في الثانوية العامة الذين يؤدون الامتحانات أثناء الصيام، على تركيز وفهم أكبر.
أفضل وقت للدراسة هو من العشاء حتى الفجر، لأنه بعد الإفطار مباشرة يكون هناك بعض الخمول.
شرب كمية كافية من السوائل ليست أقل من لترين إلى لترين ونصف اللتر.
تناول وجبة إفطار صحية، تشمل الحساء والخضروات.
تناول طبق من السلطة.
تناول كمية معتدلة من الطعام.
تقليل الحلويات، والتركيز على الفواكه، مثل البطيخ والعنب والشمام.
تأخير السحور.
شرب كمية كافية من السوائل على السحور.
تجنب الموالح على السحور مثل المخللات.
عدم الإفراط في شرب المنبهات كالشاي والقهوة.
الامتناع عن مشروبات الطاقة.
