أكد الدكتور محسن
النادى، استشارى الطب البديل، أن السبانخ تعد من أهم أنواع الخضراوات التى يجب على
الإنسان تناولها بشكل دائم، لأنها تتميز بالعديد من الفوائد.
وكشف "النادي"
عن أهم فوائد السبانخ:
* من أجود الأطعمة
المليئة بالفيتامينات، فهى تشكل الغذاء الأمثل لمن يبحثون عن الأطعمة المناسبة لإنقاص
الوزن، ولاحتوائها أيضا على المعادن كالحديد والمنجنيز، فهى تشكل وجبة متكاملة تغني
عن تناول المواد الغذائية المليئة بالسعرات الحرارية.
*غنية بالألياف
التي تحافظ على صحة الجهاز الهضمي، وتساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة، حيث تمدنا
بالطاقة وتقوي المناعة، فضلًا عن ذلك تعمل السبانخ على موازنة نسبة السكر في الدم مما
يساعد على التحكم في نسبة الأنسولين التي يحتاجها الجسم.
* تحتوي على فيتامينات
(ب، ك، ي، ج) الضرورية للجسم واحتوائها على عدد قليل من السعرات الحرارية.
* تساعد فى تخفيف
الآلام، فهي من أهم أنواع الأوراق الخضراء الداكنة، وذلك لاحتوائها على فيتامين (ك)
فهو يحتوي على خصائص مهدئة للآلام. ويساعد فيتامين (ك) أيضا على الحفاظ على قوة العظام
والمفاصل والوقاية من الإصابة بهشاشة العظام.
