طباعة

النوم مهم جدا للجسم، حيث يقضي الإنسان ثُلث حياته في هذا النشاط الحيوي، وللنوم ليلا فوائد كثيرة، ففي الليل تنمو الأظافر والشعر وكافة أجزاء الجسم، بالإضافة إلى أنه يعمل على زيادة القدرة على التركيز والإدراك، وتنشيط جهاز المناعة، وتخليص الجسم من السموم، وتنظيم نسبة السكر في الدم.

للأمهات الجدد ولكل من تواجه مشكلة في تنويم طفلها، ولكي لا تحرميه من فوائد النوم ليلا، نقدم لكي 7 طرق مختلفة لتنويم الطفل أثناء الليل، لأن طبيعة الأطفال تختلف من طفل لآخر، فمن الممكن أن تنجح طريقة مع طفل، وتفشل مع آخر.

1. حمام ماء دافئ

من أهم الطرق التي تساعد في تنويم الطفل بسهولة فتحميم الطفل يساعده في الاستسلام للنوم بسهولة، والاستغراق فيه فتدليك فروة الشعر بالشامبو وترك الطفل يلعب بالماء واللعب يعمل هذا على إرهاق الطفل فينام بسهولة.

2. الجوع

أهم شيء التأكد من أن الطفل غير جائع فمن المستحيل أن ينام الطفل ويغرق في النوم وهو جائع لذلك احرصي على إعطائه وجبته كاملة قبل النوم.

3. ركوب السيارة

بالطبع كل من لديه طفل لاحظ هذا الموضوع هو أن الطفل ينام أول ما يركب السيارة يستسلم للنوم وذلك بسبب حركة السيارة، وضوضاء الشارع فإن لاقت هذه الطريقة نتيجة مع طفلك عليك أن تتبعها فيومياً قم بعمل جولة بالسيارة في ميعاد النوم لمدة 10 دقائق، ولكن من الأفضل إيجاد طريقة أخرى لأنه في بعض الأحيان لن تستطيع تنفيذ هذه الطريقة بسبب الأحوال الجوية مثلاً.

4. صوت الأم

صوتك كأم هو صوت مميز بالنسبة لطفلك فهو أول صوت سمعه فتحدثي معه بصوت هادئ أو غني له أغنية أو شغلي له موسيقى هادئة ينام سريعا.

5. المسح على الرأس

من الطرق الذكية التي تعمل على تنويم الطفل بسرعة وسهولة وهى المسح على رأس الطفل حتى ينام الطفل ويظل طول فترة نومه شاعر بالأمان.

6. مساج للطفل

بعد الانتهاء من تحميم الطفل احضري زيت الأطفال ودلكي به جسمه سيتسبب ذلك في استرخاء عضلات الطفل والخضوع للنوم الهادئ بسهولة.

7. طقوس يومية ليلاً

اتبعي روتين يومي خاص بنوم الطفل، خاصة في أول 3 شهور بأن تقومي مثلاً يومياً وفي ميعاد محدد بغلق الأجهزة الإلكترونية وتقليل الإنارة في المكان والاستحمام وعمل مساج للجسم ولبس ملابس مخصصة للنوم والبقاء في الفراش ومهما حاول الطفل الاستيقاظ صممي على النوم في الميعاد اليومي فبهذه الطريقة تستطيعي تحديد ميعاد للنوم بسهولة.