ترغب جميع النساء من دون استثناء بالحصول على جسم منحوت ومعدة مشدودة وخصوصًا في فصل الصيف
وفي هذا السياق، نشرت مؤلفة كتاب "إيلا ماغيرز" لائحة ببعض الأطعمة التي تساعد في الحصول على معدة "الأحلام" إذا ما تم تناولها يوميًا.
السلطات التي تحتوي على الخضروات الورقية؛ لأنّها قليلة السعرات الحرارية وتجعلنا نشعر بالشبع لوقت طويل.
الأفوكادو من الأطعمة الغنية بالدهون الصحية ولكن ذلك لا يمنع من تناوله، أما والطريقة الأفضل لذلك فهي إضافته إلى السلطات والسندويشات كبديل للمايونيز.
تناول الفواكه الطازجة يوميًا لأنّها تمنح الجسم نسبة السكر المطلوبة وبشكل صحيّ.
حبوب الحمص غنية بالألياف والبروتينيات وهي تشكّل مكوّنًا مثاليًا للسلطات الصحية ولطبق الحمص الشهي.
بذور الكتان تُعد من الأطعمة الأسهل للهضم فضلًا عن أنّها غنية بالألياف، البروتين والأوميغا S3.
عصائر الخضار المنعشة خصوصًا التي تتميز بلونها الأخضر تعزز عملية تحرير الجسم من السموم.
اما منتجات الحليب العادية فهي العدو الرئيسي للمعدة المشدودة ولكن بات بإمكانكم استبدالها بأنواع حليب نباتية كحليب اللوز، الجوز، الفستق الحلبي.
