من منا لا يحب أن يتمتع بالبشرة النضرة الصافية والوجه الحسن الخالي من أي عيوب كالحبوب واثارها المختلفة، وعلى الرغم من تعرض البشرة لعوامل كثيرة منها العوامل الجوية المختلفة كأشعة الشمس والأتربة ومساحيق التجميل لكن هناك طرق يمكن من خلالها الحفاظ على البشرة صحية.
التغذية السليمة عامل أساسي لصحة البشرة:
لا يوجد أي مساحيق تجميل ولا حتى عمليات تجميل قادرة على بث الحيوية فى البشرة قدر ما تفعله التغذية السليمة للجسم بأكمله والبشرة بصفة خاصة تحتاج إلى فيتامينات معينة أبرزها فيتامين أ والزنك، بالنسبة لفيتامين أ موجود في اللحوم والبيض واللبن والخضروات الملونة.
تناول قدر كافي من الماء لإنعاش البشرة:
الماء هام وضروري للجسم كله وكذلك البشرة خاصة وأنها تفقد جزء لا بأس به من الماء خلال عمليات العرق ومن الواجب تناول ما لا يقل عن 6 إلى 8 أكواب كبيرة من الماء على مدار اليوم تزداد في فترات الجو الحار لتصل إلى 12 كوب.
عدم التعرض لأشعة الشمس بشكل ضار:
ويقصد بها عندما تكون الشمس فى منتصف السماء بل يكتفى بالتعرض للشمس أما خلال أول ساعتين بعد شروق الشمس أو اخر ساعتين قبل الغروب أي فى الفترات التى لا تتسم فيهم أشعة الشمس بالحدة وإمكانية إلحاق ضرر بالبشرة.
و فى حال الاضطرار للتعرض لأشعة الشمس فيجب استخدام واقى الشمس الذي يحمي البشرة والجلد من التأثيرات الضارة لبعض اشاعات الشمس.
غسيل البشرة باستمرار:
اذا كان لديك إناء تأكل فيه فأنت تنظفه أول بأول لتحرص على نظافته فما بالك ببشرتك ووجهك.
عليك بغسيل الوجه على الاقل 3 مرات يوميا على أن يكون ذلك بصابون ملائم لطبيعة البشرة ولا مانع من وضع بعض الكريمات المرطبة إذا كانت البشرة من النواع الجاف الذي يحتاج للترطيب منعا للتشققات.
الابتعاد عن مهيجات البشرة:
ومن مثيرات أو تهيجات البشرة كل من الماء الساخن بشدة الذى يعتقد البعض أنه قد يذيب الدهون او يطهر ويمنع اثار حب الشباب وهى معلومات خاطئة يتداولها البعض بدو علم كذلك تناول المواد الحريفة بشدة كالفلفل والشطة قد تسبب بعض التهيجات لدى البعض وأيضا أشعة الشمس فى وقت الظهيرة قد تضر بالبشرة ان لم يتم استخدام واقى الشمس
الحصول على قسط كافي من النوم والراحة:
عليك بالحصول على قدر مناسب من النوم لا يقل عن 6 الى 8 ساعات يوميا وحتى لو لم تتاح الفرصة للحصول على عدد ساعات كافية من النوم يمكنك الاسترخاء قليلا بين أوقات العمل او بعد تناول الطعام كى تساعد على استرخاء عضلات الجسم بالكامل ومنها بالطبع عضلات الوجه التي تلعب دور كبير فى تحديد شكل وملامح الانسان.
