طباعة

هناك العديد من أنظمة الرجيم التى تكون مرهقة وتؤذي الجسد، ولكن هناك أيضاً رجيم سريع يستطيع إنزال 5 كيلوجرامات من وزنك فى فترة لا تتعدى الخمس أيام فقط، لذا فهو فى الوقت نفسه يمكن اعتباره رجيم سريع؛ لاستطاعته تخسيس الوزن فى فترة سريعة ولذا هو رجيم مرشح للمناسبات التي اقتربت وعلى وشك البدء فمثلاً يمكنك اتباعه لو اقترب زفافك وتريدي ضبط الجسم قليلاً أو مناسبة أحد من أقاربك.

وإليك رجيم أمن وصحى اتبعيه لمدة 5 أيام فقط كما رشحه د. شريف ماهر أخصائى السمنة والنحافة والتغذية.

أولاً:-
وجبة الإفطار "ثابت خلال 7 أيام من الرجيم"
بيضة أو بيضتين حسب الرغبة + كوب من عصير الليمون + كوب من القهوة.

اليوم الأول
وجبة الغداء: ستيك مشوى + بقدونس + خيار + طماطم + قهوة.
وجبة العشاء: 2 بيضة مسلوقة + كوسة مسلوقة + قهوة.

اليوم الثاني
وجبة الغداء: صدر دجاج مسلوق + فلفل + طماطم + قهوة
وجبة العشاء: طبق سلطة بأى كمية + ثمرة فاكهة.

اليوم الثالث
وجبة الغداء: ستيك مشوي + خس + طماطم + خيار + قهوة.
وجبة العشاء: طبق سلطة بأى كمية + ثمرة فاكهة

اليوم الرابع
وجبة الغداء: شريحة توست رجيم أسمر + 2 بيضة مسلوقة + سلطة + عصير ليمون + قهوة.
وجبة العشاء: صدر دجاج مسلوق + سلطة + عصير ليمون.

اليوم الخامس
وجبة الغداء: شريحة توست رجيم أسمر + 2 بيضة مسلوقة + سلطة + عصير ليمون + قهوة.
وجبة العشاء: صدر دجاجة مسلوقة ويفضل يكون بارد وطبعاً بدون جلد + سلطة + عصير ليمون.