طباعة

يعاني البعض من بطء معدلات حرق الجسم للدهون، مما يبطيء من عملية التخلص من الوزن الزائد، الأمر الذي قد يصيب الكثيرين بالاكتئاب.

ونقدم أهم الأطعمة والمشروبات، التي يمكنها أن تضاعف قدرة الجسم على إذابة الدهون:

1- القهوة
الكافيين الموجود في القهوة مفيد للغاية في حرق الدهون، عن طريق تعزيز عملية التمثيل الغذائي في الجسم، إلى جانب أنها تحتوي على المواد المضادة للأكسدة، على أن يتم تناولها 3 مرات فقط في الأسبوع.

2- التوابل
بعض التوابل يمكنها أن تعزز قدرة الجسم على حرق الدهون، مثل الجينسنج والفلفل الأسود والكركم والزنجبيل وبذور الخردل.

3- الحمضيات
هذه الفواكه تحتوي على نسبة كبيرة من الأحماض والألياف، التي تجعلك تشعر بالجوع لفترة أطول، وسوف تساعد على الهضم بشكل أسرع، مع مضاعفة قدرة الجسم على نسف الدهون.

4- الفلفل الحار
يحتوي على عنصر "الكبساسين"، وهو عنصر يضاعف قدرة الجسم على حرق الدهون.

5- القرفة
إضافة القرفة إلى وجبات الطعام، تعطي طعما مميزا، إلى جانب أنها تضاعف قدرة الجسم على التخلص من الدهون.

6- خل التفاح
فعال في خفض مستويات السكر في الدم، وخاصة إذا تناولت وجبة تحتوي على كميات عالية من الكربوهيدرات، ويساعد الجسم على مضاعفة قدرته على حرق الدهون، فقط بإضافة ملعقى طعام مرة في اليوم، لأي نوع من الأطعمة.