ذكر سامح الجرواني، طبيب النساء والتوليد، إن أفضل تمارين يمكن للمرأة الحامل أن تمارسه هي الصلوات الخمس.
وأشار إلى أنه عندما تركعين فأنت تقومين بتمرين ميل الجذع للأمام، وفي السجود فأنت تقومين بأشهر تمرين للحامل وهو وضع الصدر والركبة، وأثناء قيامك ونزولك فأنت تقومين بتمرين القرفصاء والقيام، وأخيرآ عند جلوسك للتشهد فإنك تقومين بتمرين الجلوس والاسترخاء.
وقال "الجرواني" إن التمارين لها فوائد، وهي اكتساب مرونة لمعظم أعضاء وعضلات الجسم، وتسهل حركة العمود الفقري مع الحوض مفصليًا للمحافظة على ثبات الجسم واعتدال قوامه، وتنشيط الدورة الدموية في القلب والدماغ والشرايين والأوردة مما يساعد علي توصيل الغذاء إلى الجنين بانتظام عبر الدم، ويساعد أيضًا في نمو الجنين نموًا طبيعيًا، وعدم التعرض لدوالي القدمين، والمحافظة على مرونة مفاصل الحوض وتقوية عضلات جدار البطن.
وأضاف في النهاية أن الصلاة هي خير رياضة للبدن وخير تعويض عن الحركة المفقودة، ويمكن أن تمارسها المرأة الحامل دون أي خطورة أو خوف أو وجل، بل حتى دون استشارة الطبيب.
