طباعة

يقدم موقع "المواطن" الأعراض التي تثبت أنك على وشك الإنهيار العصبي.

1- الهروب من المواجهة: الهروب من مواجهة صدمات الحياة المختلفة، يتناقض مع الغريزة المنطقية فى الدفاع عن النفس، والاستمرار فى مواجهة المشكلة وتخطيها وهو ماقد يؤدى بك فى النهاية إلى إنهيار تام.

2- القلق: القلق والتوتر لهما تأثير تراكمى، إذ لم يتم تفريغهما بالشكل الصحيح يوميا، ولذا من المهم أن تأخذ وقتا للراحة والإسترخاء بشكل صحيح ومنتظم.

3- الصعوبة فى اتخاذ القرارات: إذا وجدت صعوبة فى اتخاذ قراراتك حتى لو كانت بسيطة فهى واحدة من أولى علامات التحذير التى تشير بأنك لست على مايرام مع صحتك النفسية.

4- العزلة الإجتماعية:عندما تكون الرغبة المسيطرة على عقلك رغبة الإنعزال وعدم الإندماج مع الأشخاص، تكون إشارات واضحة على الإكتئاب واحتمال التعرض للإنهيار العصبى.

5- عدم القدرة على النوم: اضطرابات النوم هى أولى علامات القلق والإكتئاب.

6- حدوث نوبات من الفزع والهلع: تشير الدراسات أن 20% من الذين يعانون من القلق لديهم نوبات هلع.

7- فقدان الثقة فى النفس وكثرة الأفكار السلبية: الشعور بالإكتئاب يجعل الأفكار السلبية تراود تفكيرك وتتذكر المواقف التى لم تكن فيها إيجابيا بشكل كافى، وأنك شخص غير قادر على تحمل المسئولية وبالتالى تفقد الثقة في ذاتك.