طباعة

ويعرض موقع "المواطن" عادات خفيفة يمكنها أن تدخل حياتك وتساعدك في حرق الدهون وهي
- الشاي الأخضر
إن لم تكوني محبة للشاي الأخضر تعلمي أن تحبيه، فلا يوجد رجيم تقريباً إلا ويدخل الشاي الأخضر في عناصره، كما أنه يمكن أن يكون بديلاً عن القهوة والشاي الأحمر. تناولي على الأقل 3 فناجين كل يوم.

- شرب الماء بكثرة
إن بدأت بشرب الماء أكثر فأكثر فأنت تساعدين جسمك على خسارة الوزن والتقليل من تناول الطعام، خاصة إذا شربت كوبا من الماء الدافئ قبل كل وجبه بربع ساعة. وقد اكتشفت دراسة ألمانية أن شرب كوبين من الماء يحسّن حرق السعرات الحرارية بنسبة 30%.

- إضافة الليمون على كل شيء
كلما حصلت على كفايتك من فيتامين سي كلما حرق جسمك الدهون أكثر.

- الضحك
الضحك يحفز على زيادة بسيطة في حرق السعرات الحرارية. فكل 15 دقيقة من الضحك تحرق حتى 40 سعرة حرارية.