تعاني العديد من السيّدات من مشكلة تشقّق الكعبين الناتج عن عدّة أسباب، منها: إهمال ترطيبهما، والمشي حفاة الأقدام، أو بسبب نقص بعض الفيتامينات في الجسم، الأمر الذي يسبب الانزعاج من منظرهما، فتشققات الكعبين، مشكلة شائعة يعاني منها الكثيرون تسبب الحرج والألم أيضًا، ولتجنب هذه المشكلة قدم "موقع مينز هيلث" أربعة أسباب لتشققات الكعبين وطرق الوقاية منها.
الجفاف..
عدم تناول ما يكفي من المياه يعرض الجسم للجفاف، ويقلل فعالية التمثيل الغذائي ويسبب في تقشر القدمين أيضًا، لذلك احرص على تناول 8 أكواب مياه يوميًا.
كثرة العرق..
الأشخاص كثيرون التعرق تتعرض أقدامهم للالتهابات والتقشير فالبيئة الرطبة تسمح للبكتريا بالتكاثر، وهذا يحدث كثيرًا أثناء ممارسة الرياضة في الجيم، لذلك إحرص على تهوية قدميك وترطيبها جيدًا بعد ممارسة الرياضة.
القدمين الحافية..
أي شيء تقوم به حافي القدمين يعرضك لتشقق الكعبين، لذلك احرص دائمًا أن ترتدي شيئًا في قدميك.
حروق الشمس..
التعرض بصورة كبيرة للشمس يعرض البشرة للحروق، والقدمين أيضًا تتعرض للحروق وهذا سبب تقشر وتشققات الكعبين، لذلك لا تنسى وضع واقي الشمس على هذه المنطقة أيضًا.
بشكل عام يجب عمل تقشير دائم للقدمين باستخدام حجر خفاف أو لوفة لفرك القدم وإزالة خلايا الجلد الميتة، حتى تسمح للجلد الجديد في النمو وهذا يحسن مظهر قدميك.
