ينقسم الجمال إلى قسمين، معنوي، كجمال النفس وجمال الخلق، ومادي كجمال الوجه والجسم، ما يعنينا في هذا المقام هو الجمال المادي وجمال الجسم؛ لأنّ جمال الوجه شان رباني ونعمة خاصة يهبها الله لمن يشاء من عباده كجمال الصوت، ولا يمكن اكتسابه، وهو جمال خاص يضاف إلى عموم جمال خلق الإنسان وتكريمه على بقية المخلوقات، أمّا جمال الجسم فكما يمكن الاساءة اليه وتخريبه يمكن أيضًا العناية به والمحافظة عليه، الدايت والتخسيس وإنقاص الوزن كلمات رنانة وعندما نذكرها أو بالأخص يذكرها أصحاب مشكلة الوزن الزائد، يفكرون في الحرمان من الطعام وخاصة الطعام اللذيذ، لذلك يفضل أن يبتعد عن كثير من الأطعمة ولكن خبراء التغذية لهم رأي أخر.
خبراء التغذية ينصحون بتناول العدس والفاصوليا والبازلاء.
الحبوب الكاملة تعمل على تنشيط عمل الغدد الكظرية التي تساعد في حرق السعرات الحرارية الزائدة ومعادلة الدهون في الدم وبالتالي تقسيمة الدهون داخل جسم الإنسان.
كما أن الهيدرو كربوهيدرات الموجودة بالحبوب تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء لفترات أطول من النشويات وأنصاف الحبوب.
