تعتبر فترة الحمل من الفترات التي تحتاج فيها الحامل إلى الرعاية والاهتمام، وخاصةً في نوعية الطعام الذي تتناوله والذي لا بدّ أن يكون متنوعًا ومتوازنًا كي تحصل على العناصر الغذائية والمعادن اللازمة لصحتها وصحة جنينها، ونصحت دراسة طبية حديثة المرأة الحامل بتناول من وجبتين إلى 3 وجبات سمك في الأسبوع لحماية المولود من فرص الإصابة بالربو، فقد وجد الباحثون في جامعة "جنوب فلوريدا" الأمريكية أن تناول الحامل جرعات مرتفعة من الأحماض الدهنية والأوميجا 3 يوميًا خلال الثلث الثالث من الحمل، تقل فرص تعرض طفلها لأمراض التنفس.
وشملت الدراسة أكثر من 300 امرأة حاملًا في الثلث الأخير من الحمل ممن تناولن أحماض أوميجا 3 الدهنية يوميًا، و300 امرأة تناولن الدواء الوهمي، وأشارت المتابعة إلي فعالية هذه الجرعات من الأوميجا 3 في تقليل فرص إصابة الأطفال بنسبة 34% بالأزمات الربوية.
ونصح الدكتور صبحي عيد، استشارى التغذية العلاجية وعلاج السمنة والنحافة الحامل بتناول الأطعمة التي تحتوي على دهون أوميجا3، لأنها المسئولة عن نمو الدماغ، ويؤدي نقصها خلال الحمل إلى معاناة الطفل في المستقبل من صعوبات التعلم وضعف الغذاء.
ونصح الطبيب الحامل باتباع نظام غذائي يحتوي على السمك مثل السردين والسلمون مرة واحدة على الأقل اسبوعيًا، ويمكن تناول الأوميجا 3 على هيئة مكمل غذائي.
