تعد عودة العلاقة الحميمة بعد الولادة أمرا ليس بالسهل، خاصة بعد التغيرات الهرمونية التي تحدث للزوجة خلال فترة الحمل وبعد الولادة.
ويعرض موقع "المواطن" عدة نصائح خاصة بالعلاقة الحميمة بعد مرحلة الولادة.
اذا كانت ولادتك طبيعية لا ننصحك بالعودة الى العلاقة الحميمة الا بعد مرور حوالي ٦ أسابيع على ولادتك، ويفضل أيضاً استشارة الطبيب قبل ممارسة العلاقة الحميمة.
في حال كانت ولادتك قيصرية، استشيري الطبيب حول الوقت الأفضل لممارسة هذه العلاقة.
تحدثي مع زوجك عن ما تشعرين به وعن الأمور التي تسبب لك القلق.
مارسي تمارين كيجل من أجل شدَ منطقة المهبل من الداخل مما يساعد على اعادة استمتاعك بالعلاقة الحميمة. هذه التمارين تقضي بشدَ عضلات المهبل الداخلية خلال الجلوس.
اختاري الوقت المناسب لممارسة العلاقة الحميمة.
تناولي غذاء صحي يساعد في امداد جسمك بما يحتاجه من فيتامينات ومعادن خلال هذه المرحلة مما يجعلك تتمتعين بالطاقة خلال ممارسة العلاقة الحميمة.
حاولي الحصول على ما يكفي من النوم من أجل زيادة رغبتك بممارسة العلاقة الحميمة.
استخدمي المرطبات المهبلية في حال كنت تتعانين من الجفاف المهبلي.
أحبي جسمك كما هو من أجل الإستمتاع أكثر بهذه العلاقة.
