الكثير من الأشخاص يشعرون بالجوع قبل النوم ويتخوفون من تناول الطعام لعدم زيادة الوزن فإذا كنت من ضمن هؤلاء الأشخاص إليك المفاجئة أن هناك أربع أطعمة يمكنك تناولها قبل النوم وهم.
- لبن الزبادي اليوناني منتج يمكن تناوله قبل النوم بأمان، ودون أي قلق من زيادة الوزن.
- زبدة الفول السوداني عبارة عن خليط من الألياف والبروتينات، وهو أكثر ما تحتاجه معدتكِ قبل النوم.
- وعاء من الحبوب الكاملة مع بعض الحليب خال الدسم، هو الطبق الذي يمكن تناوله في المساء دون خوف من زيادة الوزن.
- ومن المفاجآت السارة أن شرائح التركي أيضا من الوجبات التي يمكن تناولها ليلًا دون الشعور بالذنب.
- الجزر من الخضراوات الصحية المهمة التي يمكن اللجوء إليها قبل النوم، دون القلق من زيادة الوزن.
