طباعة

محاربة السمنة ليس أمرا سهلا بل تجد الكثير من السيدات صعوبة فى الالتزام بالرجيم لفترة طويلة فهل أنت من هؤلاء.. إليك رجيم سريع للتخلص من وزنك الزائد يعتمد على تناول عشبة الجنزبيل يوميا كمشروب أو مضافة إلى الأطعمة إليك خطة الرجيم يقدمها إسشتارى التغذية العلاجية خالد يوسف ل"صدى البلد" وهو يساعد على التخلص من 3 كيلوجرام من وزنك فى 10 أيام

الإفطار
كوب عصير جريب فروت أو قطعة أناناس + بيضة مسلوقة جيدًا أو 10 ملاعق “فول” بقليل من الزيت والليمون ، “أو قطعة جبن قريش”.
كوب شاى بجنزبيل بالليمون

الغداء أختارى من الآتى :
طبق سبانخ مسلوقة أو طبق شوربة خضار مكون من “كوسة + جزر + بسلة + فاصوليا“.

أو مسلوقة” أو “مشوية” منزوعة الجلد.

أو ربع كيلو سمك مشوي + طبق سلطة خضراء مكون من “كرفس، خيار، طماطم” + ربع رغيف بلدي.

أو صدر دجاجة “مسلوقة” أو “مشوية” منزوعة الجلد +شرائح طماطم.

بين الإفطار والغداء ..
كوب شاى بجنزبيل بالليمون

العشاء:
طبق سلطة فواكه.
+
2 بيضة مسلوقة جيدا .
بعد العشاء ..
كوب شاى بجنزبيل بالليمون