طباعة

الإصابة بترهلات الثدى بعد الولادة من أكثر المشاكل التى تعانى منها الكثير من السيدات ويسبب لها الكثير من الإزعاج، إليك بعض القواعد الصحية التي تحمي الثدي من الترهل والانكماش .
1- الرضاعة الصحيحة هي أن ترفع الأم الرضيع إلى ثديها.
2- يجب إنقاص الوزن التدريجي لأنه يتسبب في ترهل العضلات ومنها الثدي.
3- التدليك بواسطة الزيوت الطبيعية للثديين يوميا حوالى 5 دقائق يعمل على شد عضلات الثدى وحمايته من الترهلات.
4- يجب تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن فهى تعمل على ثبات حجم الثدى وعدم ترهله.
5- الفطام المفاجئ يزيد سريعا من ترهل الثدى يجب اللجوء إلى الفطام التدريجي الذي يستغرق عدة أشهر.