كشفت دراسة علمية أجراها فريق بحثي تابع لمستشفى باريس العام، ان الجسم البشري بحاجة إلى 1.5 لتر من الماء يومياً، للاحتفاظ بنشاطه وحيويته وكذا الحفاظ علي لون البشرة الفاتح.
وأكدت الدراسة، أن الجسم الذي يتكون من 60% من الماء يحتاج للترطيب يوميًا، خاصة في فصل الشتاء، و كمية الـ1.5 لتر من الماء كافية لهضم الطعام، وتفادي الصداع الناتج عن الإرهاق علي مدار اليوم.
وأوضحت الدراسة أن الماء ضروري للحفاظ على حرارة الجسم وسريان الدم بطريقة منظمة ومد الخلايا بالأكسجين اللازم لها مع تخليصها من الفضلات، لافتة إلى أن الجسم يفقد ما بين 2 و2.5 لتر ماء يوميًا من خلال التبول وإفراز العرق لذلك يجب تعويض الجسم بالماء.
ولفتت الدراسة انه يفضل شرب الماء الدافئ في الصباح عليه عصير نصف ليمونة على الريق، لتزويد الجسم بفيتامين (سي)، وعمل توازن في الجسم من خلال التوازن الحمضي القاعدي مع منع الماء البارد.
