طباعة

العديد من الأشخاص لا يحصلون على عدد الساعات الكافية من النوم ، بما يؤثر بشكل سلبى على الجسم،فمن الممكن أن يزيد من احتمالية الإصابة بالأمراض المزمنة كالسكتات الدماغية والسكر أرتفاع ضغط الدم أيضا .

وقلة النوم تؤثر على نشاطك وممارسة الأمور الحياتية ،كما أنها لها العديد من الأضرار التى تتمثل فى :
-الإصابة بالاكتئاب
-قلة النوم يزيد من إفراز هرمون جريلين الذي يعطي الشعور بالجوع، مما يعني تناول المزيد من الطعام، وبالتالي فمن ينامون عدد ساعات أقل يصبحون عرضة للسمنة بنسبة ثلاثين بالمئة أكثر من غيرهم.
- تقلل من القدرات العقلية والذهنية، مما يؤثر بشكل مباشر على القدرات التحصيلية في التعلم، والتذكر والتفكير .
-النوم أقل من 8 ساعات يوميا يقلل من نضارة البشرة ويؤدى إلى حدوث أنتفاخات كذلك يؤدي إلى انتفاخ العيون وظهور هالات سوداء حولها.
-من يعانون من قلة النوم يميلون للانفعال والعصبية في تصرفاتهم، ممايؤثر على علاقاتهم الأجتماعية.