حدد الدكتور يائيل هلاس، عضو الأكاديمية الأمريكية لجراحات التجميل، وحاصل على دكتوراه في علاج تساقط الشعر والصلع.أمرين للحفاظ على صحة الشعر مع تغير فصول السنة.
الأول هو تناول مكمل غذائي يحتوي على البيوتين، فهذا العنصر يحمي الشعر من المتغيرات ويحافظ عليه كثيفا وصحيا ولامعا، وكانت قد أكدت دراسة للحفاظ على صحة الشعر بالمحافظة على تناول مكمل غذائي يحتوي على البيوتين، فهذا العنصر يحمي الشعر من المتغيرات ويحافظ عليه كثيفا وصحيا ولامعا.
ويتوافر البيوتين في العديد من الأطعمة كالفول السوداني، البيض، الخضروات الورقية، اللحوم الحمراء، الأسماك الزيتية كالسلمون والتونة. كما يتوافر كذلك في الأرز البني، الشوفان، والأفوكادو، منتجات الألبان والدواجن أيضًا من المصادر الغنية بالبيوتين.
أما الأمر الثاني تناول فيتامين B الذي يساعد على توصيل الأكسجين لفروة الرأس، من ثم تعمل البصيلات بشكل أفضل ويبدو الشعر قويا ولامعا ولا تعاني إطلاقا من تساقط الشعر، ويتوافر فيتامين B في عدد من الأطعمة مثل: الحبوب الكاملة، اللحوم، المأكولات البحرية، والخضراوات الورقية خاصة ذات الأوراق الداكنة.
والامر الثالث والاخير يتمثل فيما نصح به عضو الأكاديمية الأمريكية لجراحات التجميل بغسيل الشعر مرتين فقط أسبوعيا لأن الإفراط في تنظيف الشعر يضره كثيرا.
