تعتبر التمارين الرياضيّة من أهم العادات التي يجب إدخالها إلى عاداتنا اليومية، وذلك من خلال الحفاظ على أداء بعض التمارين بشكل يومي، حيث يمنحنا ذلك جسمًا مثاليًا ومتناسقًا، بالإضافة إلى الشعور بالصحّة والنشاط الدائمين.
كما تساعدنا ممارسة الرياضة على حمايتنا من الأمراض، والمحافظة على الجمال والتألّق، وتعزيز عمل أجهزة الجسم والمحافظة على الرشاقة ونضارة البشرة.
ويقدم هذا الفيديو بعض التمارين المفيدة للجسم من خلال استخدام الكرسى، وذلك لمدة خمس دقائق فقط، حيث قامت المدربة هي وثلاثة بنات برفع رجليهم ووضع أيديهم خلفهم.
