تعتبر التمارين الرياضيّة من أهم العادات التي يجب إدخالها إلى عاداتنا اليومية، وذلك من خلال الحفاظ على أداء بعضها بشكل يومي، حيث يمنحنا ذلك جسمًا مثاليًا ومتناسقًا.
كما تساعدنا ممارسة الرياضة على حمايتنا من الأمراض، والمحافظة على الجمال والتألّق، وتعزيز عمل أجهزة الجسم والمحافظة على الرشاقة ونضارة البشرة.
ويقدم هذا الفيديو بعض التمارين المنزلية المفيدة من خلال لتقوية عضلات البطن وشد الترهلات، وذلك لمدة أربع دقائق فقط.
