طوال فترة الحمل تعانى المرأة من فقدان فى الشهية، الى تأتى لحظة الولادة بمشاكلها وتعبها الذى يعد ثاني اشد الألم فى العالم بعد الحرق حيا، ورغم ذلك تتحمل الأم كل هذا.
وعلى المرأة الاهتمام بالطعام الذي تتناوله في فترة النفاس، وإعطاء التغذية الكاملة للجنين عن طريق الحليب الطبيعي الذي تعطيه إياه، وهذه أهم أطعمة تفيد المرأة في فترة النفاس تعرفي عليها.
1 التمر: من المأكولات الهامة في فترة النفاس هي، لمساعدته في إدرار الحليب.
2- تناول أنواع الفاكهة التي تحتوي على فيتامين c كالتفاح والموز والبرتقال والعنب.
3: البروتينات الحيوانية والنباتية لديها قدرة على تقوية العظام وبناء الأنسجة.
4_ شرب الكثير من السوائل وأهمها المياه، ولا غني عن العسل الأبيض والينسون والحلبة
