إنقاص الوزن له طرق عديدة لا تعد ولا تحصى، كما أن نجاحه مرتبط بالعديد من العوامل التي تختلف حسب طبيعة الجسم وتكوينه، ومدى استجابتها للأساليب والطرق المختلفة، ولأن إنقاص الوزن حلم كل فتاة، وهناك 4 عادات من شأنها أن تساعدكِ تزامنا مع البرنامج الخاص بكِ في إنقاص وزنكِ بشكل مباشر إذا ما أصبحت عادة يومية لديكِ:
- الاستيقاظ مبكرا:
الاستيقاظ مبكرا والنوم لعدد ساعات كافي لا يقل عن 6-8 ساعات يوميا العامل الأول والأهم الذي يؤثر على الدورة الحياتية لجسمكِ بشكل فعال، حيث يجعله على استعداد دائم لتنظيم وظائفه الداخلية المحفزة على إنقاص الوزن بشكل تلقائي.
- شرب الماء الدافئ:
تناولي يوميا 3 أكواب من الماء الدافئ علي الريق، ويمكن استبدال كوب منهما بكوب شاي أخضر وذلك للتخلص من السموم والفضلات الموجودة في الجسم وتنشيط الجهاز الهضمي، كما أنها تساعد علي عدم استعادة الوزن المفقود من الجسم على المدى البعيد.
- ميعاد ثابت للوجبات:
احرصي سيدتي على ميعاد ثابت يوميا ومحدد لتناول الوجبات الخاصة بكِ، هذا التنظيم في مواعيد الوجبات وخاصة الإفطار يساعدكِ بشكل كبير في فقدان الوزن دون كثير من المعاناة.
- ممارسة الرياضة صباحا:
عادة ممارسة الرياضة صباحا كفيلة بتخفيف الوزن وتنشيط الدورة الدموية، وبث الطاقة الإيجابية التي تساعد على تحفيز النفس دائما على متابعة إنقاص الوزن دون ملل.
