"إيه دا أنتي عندك برد، طب خلي بالك بقى وأوعي تأكلي بيض أو لبن أو سمك"، فعادة ما نصاب بالبرد ونسمع هذه الجملة بل تطور الأمر لدى الكثيرين بأنه عند انخفاض درجات الحرارة يخشى الكثيرين تناولهم لتجنب الإصابة بنزلات البرد، فهي من أكثر الشائعات التي أثبت الطب عكسها تمامًا وهو ما وضحه لنا الدكتور مصطفى علاء أخصائي طب الأطفال.
قال علاء، إنها مجرد شائعات قديمة تداولها الكثيرون، فالفرد عند إصابته بنزلات البرد الشديدة يعاني خلالها من نقص وضعف في المناعة مما يجعله في حاجة ملحة لتناول الوجبات المليئة بالفيتامينات والبروتينات والكالسيوم لتقوية المناعة لتمكنها من مقاومة فيروسات البرد.
كما ذكر أن البيض مصدر غني بالكالسيوم والبروتين والحديد اللازمين لتقوية المناعة بالإضافة لاحتوائه على فيتامين "ب" كما أن الأسماك واحدة من البروتينات الصحية الغنية "الأوميجا 3" وفيتامين "أ" و"د" بالإضافة للفسفور والماغنيسيوم وهما ضروريين جدا لتقوية مناعة الجسم خلال فصل الشتاء.
