قال دكتور إيهاب أبواليزيد، استشارى علاج السمنة والغدد الصماء، إن التغذية السليمة للحامل هي السبب الرئيسي لصحة الحامل والجنين، كذلك لابد أن تكون الحامل على دراية تامة بما يمكن أن يؤذي جنينها من أطعمة، لتجنبها تمامًا خلال أشهر الحمل.
ويستعرض دكتور إيهاب في السطور التالية أهم الأطعمة التي قد تهدد حياة الجنين.
وأول وأهم هذه الأطعمة هي الأسماك كبيرة الحجم، حيث إن الدراسات أثبتت أن مياه الأنهار والبحار امتلأت بالملوثات، وخاصة الزئبق الذي قد يعرض الحامل للإجهاض في الشهور الأولى من الحمل.
لذلك يفضل أن تبعتد الحامل عن الأسماك ذوات الحجم الكبير، ويمكن للحامل أن تكتفى بتناول السمك مرة واحدة في الأسبوع، وأن يكون حجمه صغيرًا حتى تتأكد أنه لم يتعرض للزئبق بشكل كبير، وهذا ينطبق على كل أنواع الأسماك حتى أسماك المزارع.
يفضل الابتعاد عن اللبن غير المبستر تمامًا، وكذلك الأجبان الطرية لشبهة تلوثها بميكروب "السالمونيلا"، وهذا ما أثبتته الدراسات الطبية مؤخرًا.
يجب أن تبعد الحامل عن تناول المايونيز في أول 3 أشهر من الحمل لاحتوائه على البيض النيئ، وكذلك البسطرمة واللانشون، واللحوم المصنعة بشكل عام، كذا تجنب الأطعمة السريعة لما تحتويه من دهون مشبعة والتي تمثل خطرًا على صحة الجنين.
وأخيرًا ينصح دكتور إيهاب أبواليزيد الحامل بالعودة للطبيعة في كل ما تتناوله من طعام حفاظًا على حياة الجنين.
