طباعة

يصادف شهر رمضان الكريم هذا العام في فصل الصيف، والذي يتميز بارتفاع درجة الحرارة ويتسبب في فقدان الجسم الكثير من السوائل، لذلك تقدم "بوابة المواطن" قائمة بالأطعمة التي تزيد من شعورنا بالعطش، وهي كالآتي.

الأطعمة السريعة:

تعتبر الأطعمة السريعة من الأطعمة المشبعة بالدهون والزيوت التي تسبب حالة من الانتفاخ والحموضة وتزيد من الشعور بالعطش.

الأطعمة المبهرة:

تجنبي الإكثار من البهارات والتوابل والشطة في الطعام خلال شهر رمضان وخاصة في وجبة السحور؛ لأنها تتسبب في الشعور بالعطش خلال فترة الصيام.

الشاي والقهوة:

تعتبر السبب الرئيسي في جفاف الجسم، وزيادة معدل فقد الجسم للسوائل، ويمكن الاكتفاء بكوب واحد خلال اليوم.

المقليات:

تجنبي المقليات في الصيام مثل السمبوسة والبانيه والقطايف والبطاطس المقلية، ويمكن استبدال ذلك بتسويتها في الفرن.

السكريات:

لا تكثري من تناول الحلويات والمكسرات المشبعة بالعسل بعد الإفطار حتى لا تشعرين بالعطش، وحتى لا يزيد وزنك في رمضان.