يوافق اليوم أول أيام شهر رمضان 2018، وبهذا اليوم يشعر الكثيرون بكسل كبير وقلة الرغبة في الخروج من المنزل، وعدم القدرة على القيام من أماكنهم بسبب الصيام، لذا؛ تقدم لكم "بوابة المواطن" أسباب هذا الكسل، وطرق بسيطة لتجنب الوخم في رمضان.
أسباب الكسل خلال الصيام
قد يشعر الفرد بالكسل الشديد نتيجة لتناول الكثير من الوجبات الدسمة والممتلئة بالدهون.
وقد يشعر الفرد بذلك لكونه يقوم بملئ المعدة فوق طاقتها بالمزيد من الطعام لخوفه من الجوع خلال الصيام.
قلة نسبة السوائل في الجسم مما يصيبه بالجفاف والخمول.
انخفاض الضغط أو نسبة السكر في الدم او ربما لتناول أي نوع من الأدوية الخاطئة.
طرق تجنب الكسل في شهر رمضان
عليك التقليل تماما من المشروبات والمنبهات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين، لأنها تسبب الجفاف والعطش والكسل الشديد طوال اليوم.
عليك الإكثار من تناول الخضروات الورقية الخضراء وخاصة الممتلئة بالألياف لتعويض الجسم عما ينقصه من الماء والعناصر الغذائية.
عليكم عدم الإكثار من الطعام في وجبة الإفطار، وتجنب تناول الأكلات الدسمة الممتلئة بالدهون.
مهِّد لمعدتك تناول وجبة الإفطار عن طريق تناولها على مرتين والفارق الزمني بينهما يكون 3 ساعات.
