تعتبر المكسرات واحدة من أهم أنواع ياميش رمضان التي يقوم الناس بشرائها بكثرة في هذا الشهر بالتحديد، ولها الكثير من الفوائد العظيمة لصحة الإنسان، والتي قد يجهلها ولا يعرفها الكثيرون، لذا؛ تقدم لكم "بوابة المواطن" فوائد المكسرات كما قدمها لنا الدكتور محمد أبو الفتوح أخصائي القلب والأوعية الدموية.
فوائد المكسرات
تقليل الشعور بالجوع:
تحتوي المكسرات على الكثير من الألياف الغذائية غير الذائبة، التي لها دور كبير في تقليل الشعور بالجوع خلال الصيام في نهار شهر رمضان الكريم.
تنظيم السكر في الدم:
يساهم تناول المكسرات يوميا في تنظيم مستوى السكر في الدم وخاصة لمرضى السكر، لاحتوائها على فيتامين "ه" الذي يفيد الجسم جدا وخاصة مرضى السكر.
رفع معدلات التركيز:
تحتوي المكسرات على نسبة عالية من الأحماض والأوميجا 3 وفيتامين "ه" وغيرها من الفيتامينات التي تساعد في عمل الجهاز العصبي، وزيادة القدرة على التركيز في شهر رمضان.
علاج مشاكل المعدة:
يصاب الانسان في شهر رمضان ببعض المشاكل في المعدة نتيجة لقلة السوائل وأهم هذه المشاكل هى الإصابة بالإمساك ولكن المكسرات لديها القدرة على حل تلك المشكلة لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تسهل من عملية الهضم.
خفض ضغط الدم:
تحتوي المكسرات على نسبة عالية من البوتاسيوم، لذا؛ فالمكسرات لديها قدرة عالية على خفض ضغط الدم في الجسم.
