طباعة

يُعد الشوفان صحي بالنسبة لكِ لأنه يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية، والفيتامينات، التي يمكن أن تقلل من الكوليسترول، وللحصول على الوصفات الذيذة والصحية المختلفة من دقيق الشوفان، يجب عليكِ مزج العديد من المكونات معًا.

تقدم لكِ "BBC Food" أبرز هذه الوصفات، وهي وصفة كوكيز الشوفان بالتوت الصحية والشهية:

المكونات:
الموز المهروس: 1 ناضجة
الشوفان: ½ كوب
السكر البني: ½ كوب
القرفة: 1 ملعقة صغيرة
التوت: ¼ كوب
الفانيلا: 1 ملعقة صغيرة
بذور الشيا: 1 ملعقة كبيرة
رقائق جوز الهند: 1 ملعقة كبيرة
الكاكاو: ملعقتان كبيرتان

الخطوات:
الخطوة 1: يمكنكِ طحن الموز وتحريكه مع جميع المكونات ما عدا التوت
الخطوة 2:أضيفي التوت إلى المكونات بعد الطحن.
الخطوة 3: وضع الخليط على النار.
الخطوة 4: التسخين بواسطة الميكروويف لمدة ½ دقيقة
الخطوة 5: تبريد الطبق لبضع دقائق قبل تناول الطعام