قالت الدكتورة سارة جبيب، أخصائية الطب النفسي، إن هناك بعض النصائح التي يجب الالتزام بها لتجنب الاكتئاب الليلي، الذي قد يصيب أي من الأشخاص.
وأبرزت "حبيب" خلال حوارها في برنامج "ست الحسن" المذاع عبر قناة دى إم سى، أنه يأتي علي رأس الأشياء التي تساعد علي تجنب الاكتئاب الليلي هو "الصحة في النوم"، موضحةَ أنه في حالة الذهاب إلي السرير للنوم يجب أن تكون الغرفة مظلمة وخالية من جميع المؤثرا ويفضل الاستحمام بمياه دافئة قبل النوم.
وأشارت "أخصائية الطب النفسي" إلي أن هناك صعوبة في التفكير بشكل إيجابي في حالة الإصابة بمرض الاكتئاب الليلي، نظرًَا إلى أن الإكتئاب هو مرض يصيب التفكير فلا يمكن من التفكير بإيجابية.
وأضافت "حبيب" أن مشاهدة الفيديوهات الإيجابية لا تفيد في حالات الاكتئاب الليلي.
