يعاني الكثير من الأفراد في درجات الحرارة المرتفعة من الجفاف ومشكلة التعرق الزائد، لذا تقدم بوابة المواطن أهم النصائح من أجل ترطيب الجسم والقضاء على مشكلة التعرق الزائد في فصل الصيف:
1- تناول مكملات وفيتامين "ب" تعمل على تقليل الإجهاد والتوتر، الذي يسببه التعرق الزائد
2- تناول الفاكهة والخضروات تمثل نقاط إنطلاق جيدة توفر لجسمكِ دعم إضافي للجهاز العصبي
3- الإبتعاد عن الوجبات الدسمة لانها تزيد من حرارة الجسم
4- تقليل استهلاكك من الكافيه
