من الصحي أن تنوعي بوجباتك أثناء اتباعك للرجيم، فلا تختصرين تناولك للوجبات على السلطات فقط، فمن المهم التنوع بتناول الأطباق خلال الرجيم.
لذلك تقدم بوابة المواطن طريقة تحضير باستا بالأفوكادو لرجيم صحي تعرفي عليها وهي كالاتي.
المقادير:
- سباغتي: عبوة - الأفوكادو: 2 حبة (مقشر)
- ريحان: نصف كوب (طازج) - الثوم: فصّان
- عصير الليمون: 2 ملعقة كبيرة (طازج) - ملح: نصف ملعقة صغيرة
- فلفل أسود: نصف ملعقة صغيرة - زيت الزيتون: 3 ملاعق كبيرة
- الطماطم الكرزية: كوب (مقطعة أنصاف)
طريقة التحضير:
قومي بسلق السباغيتي بحسب التعليمات على العبوة واغسليها بماء بارد وصفيها واتركيها جانبًا.
ثم نضع الأفوكادو والريحان والثوم والملح وعصير الليمون والفلفل الأسود في محضرة الطعام.
ثم ضيفي الزيت واخلطي حتى يصبح الخليط ناعمًا.
في طبق اخلطي السباغيتي مع صوص الأفوكادو والطماطم الكرزية وقدميها.
