يوجد عدة طرق للعناية بالبشرة ليس تقتصر فقط على الاستخدام المنتظم لكريمات الترطيب أو الكريمات المحاربة للتجاعيد والقيام بأقنعة للتخلص من التجاعيد، فالعناية بالبشرة لديها بعض الخطوات الإضافية التي من شأنها أن ترتد إيجابًا على صحة الجسم عمومًا والبشرة تحديدًا، فالبشرة ليست إلا انعكاسًا واضحًا لحال الجسم، لذلك فإن ليلة واحدة خالية من النوم الهادئ والعميق لا بد من أن تُترجم بتعب حول العينين.
لذلك يوجد عدد من الخطوات يجب أن تقومي بها وهي:
_ كريم الوقاية من الشمس:
يجب استخدام كريم الوقاية من الشمس بدرجة 15 SPF، فالتعرض المتواصل لأشعة الشمس، لا بد من أن تترك الكثير من التجاعيد على البشرة. احرصي على اختيار كريم وقاية من الشمس يحمل عبارة "noncomedogenic" أو "nonacnegenic" لكي لا يتسبب بسد المسام وبالتالي ظهور البثور.
_ إزالة المكياج:
يجب إزالته تمامًا قبل التوجه إلى الفراش، بعض السيدات يعتمدن سياسة الاستثناءات، فيزلن المكياج ويتركن "الأيلاينر والماسكرا"، التنظيف يعني تنظيفًا بالعمق وتنظيفًا كاملًا، فالبشرة تحتاج إلى التنفس، أما ترك المكياج فيسدّ المسام ويتسبب بظهور البثور والرؤوس السوداء. إذا لم يكن لديك أي مستحضر خاص بإزالة المكياج بعمق، يكفي أن تطبقي القليل من زيت الزيتون على قطعة من القطن لتحصلي على بشرة نظيفة.
_ التقشير:
وهذا مهم جدا فالبشرة تحتاج إلى إزالة الخلايا الميتة على الأقل مرة إلى مرتين أسبوعيًا، فهو يضمن الحصول على بشرة مشرقة ومتألقة.
_الطعام:
الغذاء الصحي والمتوازن يكفل مد الجسم بالعناصر المغذية المفيدة لصحة البشرة وتجددها، احرصي على تناول حبة فاكهة طازجة، والخضار الورقية الخضراء، إضافة إلى البروتيين، كذلك من المهم التركيز على الفاكهة والخضار التي تحتوي على الفيتامين سي في ظل الابتعاد عن استهلاك السكريات، وتجنب استهلاك الكثير من التوابل والبهارات والملح والمقالي.
_ تدليك الوجه:
حاولي تدليل نفسك يوميًا، عبر تدليك بشرة وجهك بحركات دائرية باستخدام القليل من الزيوت الطبيعية المغذية، كزيت اللوز أو زيت الزيتون.
_ النوم:
النوم غذاء الجسد، يحتاج الجسم إلى 8 ساعات من النوم المتواصل لكي تبدو البشرة صحية وغير متعبة، القليل من النوم سيترجم بظهور هالات سوداء أو أكياس منتفخة تحت العينين.
_ التمارين:
مهما كان نوع التمارين، يكفي أن تمارسي الرياضة من أجل تنشيط الدورة الدموية ولكي يتسنى لجسمك العرق وإخراج السموم.
