توجد العديد من الأطعمة التي تتحكم في صحتنا بصورة كبيرة، فهناك أطعمة تساعد في رفع مستوى النشاط والطاقة في الجسم، وأخرى تسبب انخفاضها، وهذه التي يجب أن نقلل من استخدامها.
وإذا كنت تشعر بالخمول وانخفاض مستوى الطاقة لديك، فقد تكون هذه الأطعمة هي المسئولة عن حدوث ذلك، ولذلك يجب إعادة النظر في تناولها وتجنبها أي من هذه الأطعمة حتى تتمتع بصحة جيدة ونشاط معظم الوقت.
وهذه الأطعمة هي:
_ حبوب الإفطار.
_ مشروبات الطاقة.
_ الخبز الأبيض.
_ الأطعمة المقلية.
_ مشروبات الكافيين.
_ الأغذية منخفضة السعرات الحرارية.
_ الأطعمة منخفضة الحديد.
