قال إسلام فهمي، بطل مصر في الجمباز ومتخصص في الفيتنس، إن عضلات الجسم يحدث لها نمو، ولم تنمو وقت فترة التمارين، فهي تنمو أكثر أثناء فترة الراحة.
وصرح، " فهي" لـ" بوابة المواطن "، أنه أثناء فترة التمرين تنمو الألياف العضلية لكل عضلة، يحدث تجزئات لكل فقرة، داخل العضلة الكتلية في الجسم، موضحا أن النمو يحدث عندما يأخذ الجسم مزيد من البروتينات، والتغذية السليمة، فكل الأعضاء التي حدث لها التمزق تبدأ من جديد مرحلة الالتئام.
وأوضح أن أفضل الأجهزة التي يجب استعمالها في الجيم، " مثلا هيشغلك الأعضاء الداخلية وعضلة القلب والشرايين، وستنزل نسبة كبيرة جدا من الدهون وتحرق كالوري، ويحسسني أثناء ما أنا بتمرن فقط، ولكن العضلة لن تبنى باستخدام الكارديو، وهنا يأتي فكرة حمل الأوزان وهذا بيبدأ يقطع الألياف وأثناء فترة الراحة والأكل ترجع تلك العضلات تاني وهنا تحصل عملية رسم الجسم لكي أصل للشكل اللي أنا عايزه ".
