طباعة

تقدم بوابة المواطن طريقة عمل بانيني بالتونة للرجيم وهي من الوجبات المميزة، وتعتبر من أهم الأكلات، لذلك كل ماعليكي اتباع المقادير وطريقة التحضير لتحصلي على طبق اليوم.

المقادير:

- التونا: علبة (مصفاة من الماء) - المايونيز: ملعقة كبيرة (لايت)
- خل البلسمك: ملعقة كبيرة - البصل: ملعقة كبيرة (مفروم ناعم)
- التوست الاسمر: 4 شرائح - جبن الشيدر: 2 شريحة (لايت)

طريقة التحضير:

قومي بخلط التونا مع الخل والبصل والمايونيز في وعاء.

ثم وزعي التونا على شريحتين من التوست وضعي فوقها شريحة الجبن وأغلقي الساندويش بالتوست.

وقومي بتسخين الشواية وسخني الساندويش فيها حتى تذوب الجبن ويتقرمش التوست.

قدميها ساخنة.