طباعة

يوجد بعض الأطعمة الغذائية التي تساعد على أن حفاظ الجسم بالحيوية والنشاط على الرغم من تقدم العمر فهي تجعلك تشعر دائما بأنك شاب وبصحة جيدة وتعمل على يبطئ الشيخوخة.


وتلك الأطعمة التي يجب تناولها للحفاظ على صحة جيدة هي:

الأطباق التي تحتوي على الجيلاتين الغني بالكولاجين "بروتين الشباب".

التفاح بأنواعه، هو أحد هذه المواد الغذائية، حيث أن تناوله بانتظام يجدد النشاط والحيوية.

البنجر، وهو يحفز عمل الدماغ ويحميه من عمليات الانتكاس المرتبطة بالتقدم في العمر.

الفراولة، تؤدي إلى تنشيط البروتين Nrf2 الذي يزيد من تركيز مضادات الأكسدة في الدم.

الزيتون، هو مفيد جدا للمسنين لأنه يحتوي على الكالسيوم الذي يؤثر إيجابيا في نسيج العظام.