تعتبر مشكلة تراكم دهون البطن من أكثر المشكلات التي تتعرض لها السيدات من حيث شكل البطن، نظر أن البطن منطقة تعرض للقلق والاكتئاب من هذا المنظر غير اللائق للفتيات والسيدات، لذلك تحاول كل فتاة عن البحث عن بعض الأطعمة والرياضة التي تقلل من الدهون المتراكمة في منطقة البطن، تعرفي عليها في السطور التالية.
1-الزنجبيل
يجب تناولة في صورة مشروبات دافئة أوبشره مع الأطعمة المختلفة سواء السلاطة أو غيرها أو أضيفيه شريحة منه مع عصائر الموالح وهذا لو كان طازجًا أو مطحونًا.
2-الشعير
يعتبر الشعير من النباتات التي تحتوي على نسب كبيرة من الألياف، وينصح بأن يضاف الشعير إلى الأطعمة لتقليل أخطار الإصابة بالسكر وأمراض القلب، وزيادة حرق الدهون.
3-الفول
الفول والبقول بشكل عام تساعد على خفض مستويات الكوليسترول، استقرار معدلات الجلوكوز، ومنع تراكم الدهون حول البطن، وهي تحتوي على نسب كبيرة من الألياف، وهي خالية من الدهون، وتساعد بشكل كبير في حرق الدهون في منطقة البطن.
4-الموالح
تناولي البرتقال والجريب فروت والليمون والكيوي سواء في صورة فاكهة أو عصائر فهذه من أكثر الأطعمة التي تحرق الدهون وتزيد من معدلات التمثيل الغذائي للجسم.
