اليوجا هي نوع من أنواع التمارين التأملية القديمة، التي ترجع نشأتها إلى الهند، وقد أصبحت اليوجا الآن من أكثر التمارين التأملية والجسمانية، التي يلجأ إليها بعض النساء لما لها من فوائد، مثل الشعور بالاسترخاء والتخلص من التوتر اليومي والإجهاد، ولها فوائد عديدة يمكن الاستفادة منها للجسم.
فوائد ممارسة اليوجا:
1-تعمل على حرق الدهون، وبالتالي تساعد على خسارة الوزن.
2-تخلص الإنسان من الشعور بالقلق والتوتر وضغوط الحياة.
3-تمنح الشعور بالاسترخاء، وتُعيد للجسم نشاطه وحيويته.
4-تحسن المزاج وتساعد على الاستغراق في النوم بشكل أفضل.
5-يزيد من مرونة الجسم وتشد العضلات.
6-تحسن من مستوى تركيزكِ وتقوي الذاكرة.
