طباعة

كثيرا ما يبحث الأشخاص عن طرق للتخسيس كي يحصلون على وزن مثالي وصحة جيدة، زيادة الوزن هو المشكلة الكبيرة التي يواجهها البعض ويعتبرها أزمة كبيرة في حياته لذلك نقدم لكم 6 نصائح لوزن أفضل وجيد فقط عليك اتباعها.

_ نصائح السيسى لوزن أفضل :

1- تناول وجبة الإفطار التي تحتوي على البروتينات.

2- شرب الماء قبل نصف ساعة من الوجبات.

3- تناول الأغذية التي تحتوي على الألياف القابلة للذوبان.

4- ممارسة تمارين القوة: يمكن القيام بهذه التمارين مرتين بالأسبوع.

5- التقليل من استهلاك السكر.

6- تناول المزيد من الخضروات.