يقترح الدكتور إدوارد جايدوس، أستاذ طب الأطفال الأمريكي، أن يقدم الآباء خيارات صحية للأطفال في كل وجبة، وأن يختاروا ما تخبرهم أجسادهم أنهم يحتاجون إليه، مقترحًا أن يقدم اللحم أو الخضار كأول وجبة في الصباح بدلًا من تناولها على الغداء أو العشاء، وهذا أمر جيد.
وأضاف جايدس، في مقاله المنشور بموقع دكتور جرين الأمريكي المتخصص في طب الأطفال، أن "الأطفال لديهم قدرة فطرية على ضبط نظامهم الغذائي على استهلاك الطاقة الخاصة بهم، ويمكن لجسمهم تنظيم أنفسهم عندما يحتاجون إلى البروتين والدهون والكربوهيدرات. "
وأضاف جايدوس، إن كلا من الأطفال والبالغين مبرمجين من أجل تنظيم تناول طعامهم، مضيفًا أنه عندما تكون جائعًا، كل شيء طعمه جيد.
وحذر من أن "الإشارات القهرية والتقيدية والبيئية التي تخبرنا متى نأكل يمكن أن تتجاوز تنظيمنا الذاتي الطبيعي حتى لا نولي اهتماما بمنبهات الجوع والامتلاء".
