أهم 3 فيتامينات للحفاظ على صحتك في عام 2019
بالتّزامن مع قرب بدء العام الجديد، العديد من الخبراء ينصح بضرورة الكشف عن الحالة الصحية، وذلك لأنه صحتك تهمك .
وأشار الخبراء إلى أن هناك 3 معادن وفيتامينات، يجب تناولها خلال 2019، لضمان تعزيز الطاقة، والمناعة الصحية عمومًا.
أهم 3 فيتامينات للحفاظ على صحتك في عام 2019فيتامين د:
يكون فيتامين "د" هو الأفضل لك ولحياتك الصحية، ويكون أبرزها تعزيز المناعة ومقاومة الكثير من الأمراض ويعزز النمو الطبيعي.
فيتامين بي 12:
يلعب دورًا قوي بما يخص الوظائف العصبية، فيكون كريات الدم الحمراء وتقويتها، وتسبب في إنتاج الحمض النوويّ، وأشارت بعض الدراسات أنّه يعمل على تحسين الحالة المزاجية.
المغنيسيوم:
يدحا في أكثر من 300 تفاعل إنزيميّ داخل الجسم، ونقل النبضات العصبية.
اقرأ أيضا| فيتامينات وعناصر غذائية.. تعرف على فوائد التين الشوكي
