يقلق الكثير وخاصة الفتيات والسيدات من الوزن الزائد، لذلك يلجئن فورًا لعمل رجيم وممارسة الرياضة لإنقاص وزنهن، ولا يعلمن أنه بطبق فول واحد يحصلن على دايت دون اللجوء لأشياء ترهقهم لإنقاص وزنهن.
طبق فول واحد يخلصك من الرجيم المملوفي هذا السياق قالت الدكتورة جيهان الدمرداش أن الفول يمكن استخدامه لإنقاص الوزن، وذلك لأنه غني بالألياف التي تعمل على الشعور بالشبع لمدة طويلة عن طريق امتصاصها الماء داخل المعدة أثناء الهضم فتُشكل كتلة كبيرة ما تجعلك تشعر بالامتلاء لفترة طويلة.
كما يساعدك ذلك على عدم الرغبة في تناول المزيد من السعرات الحرارية لفترة أطول وتقليل كمية الأكل في الوجبات التالية، وبالتالي يساعد في إنقاص الوزن.
وأضافت أنه يحتوي على مصدر غني بالبروتينات التي تساعد على تأخير إطلاق الهرمون الذي يجعلك تشعرين بالجوع، بالإضافة إلى وظيفتها في بناء الخلايا والأنسجة في الجسم وإصلاح التالف منها فهو اختيار جيد للرجيم.
اقرأ أيضًا:
عشان متتعبيش في الشتاء.. أطعمة ومشروبات مفيدة لتقليل آلام الدورة الشهرية